TERAPIA INTEGRATIVA
COACHING DE BIENESTAR
MINDFULNESS
AUTODESCUBRIMIENTO ASIStidO
técnicas de rEGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO
DESBLOQUEO del organismo
psicoeducación
resiliencia
1. *¿Qué es la terapia integrativa?*
La terapia integrativa es un enfoque integral basado en la consciencia del momento presente que combina la relación terapéutica y diversas técnicas para acompañar en el proceso a la persona en su totalidad, explorando las creencias limitantes y los patrones en los distintos espacios: el cognitivo, el corporal, el emocional y el relacional.
2. *¿Para qué sirve?*
La terapia integrativa busca promover el bienestar integral, facilitando el autoconocimiento, la regulación emocional y la gestión del estrés. Promueve a la relación, la colaboración y a la resiliencia entre todos nuestros espacios. Integrando recursos muy útiles para la resolución de conflictos internos y relacionales.
3. *¿Cómo funciona?*
Te acompaño a descubrir y a explorar en atención plena a tus distintas partes internas, prestando atención a las sensaciones corporales, emociones, pensamientos, patrones y creencias arraigadas, transitando e integrando tanto las experiencias internas como las experiencias faltantes y desde ahí descubrir e integrar nuevas maneras de cuidarte y de relacionarte contigo misma, con los demás y con tu entorno.
4. *¿Por qué elegir la terapia integrativa?*
Porque te permite ser acompañada y acompañarte en todos y cada uno de tus espacios,
de una manera segura, orgánica, auténtica y colaborativa, proporcionando un alivio a tus experiencias no integradas, Atendiendo a lo que te impide avanzar hacia la elección, a no estancarte en automatismos, a sentir bienestar en tu vida y en tus relaciones.
A vivir en conexión y a descubrir e integrar soluciones que se ajusten más a tus necesidades.
5. *¿Cuándo considerar la terapia integrativa?*
La terapia integrativa es adecuada si buscas el autoconocimiento, una evolución, un enfoque completo y equilibrado para transitar tus desafíos emocionales, físicos y mentales. En el que en vez de automatismos aparezca la elección en tus respuestas a los estímulos.
Es especialmente útil si quieres experimentar el crecimiento personal, disfrutar del bienestar, vivir en conexión y equilibrio en tu vida.
Trabajamos en tu bienestar junt@s.
En el aquí y en el ahora
con una intención en el presente
y hacia el futuro.
Mindfulness
Con la práctica del mindfulness paramos y ponemos la atención a lo que ocurre en nuestro mundo interno, desarrollando la presencia del SELF (Nuestro testigo interno) aumentando así, la capacidad de prestar atención a nuestros distintos espacios: el espacio cognitivo, el espacio corporal, el espacio emocional y el espacio relacional.
Desbloqueo del organismo
El desbloqueo puede ocurrir al ofrecer de una manera segura, presencia, espacio
y escucha a nuestra tribu interna, a sus estrategias, a sus hábitos adquiridos, a sus creencias, a sus juicios y, de esta manera, poder descifrar cuál es la necesidad que están intentando cubrir .
Autodescubrimiento asistido
El autodescubrimiento asistido es una práctica donde se asiste, se ofrece guía, se pregunta y se refleja la experiencia de la persona a la que se acompaña, siempre desde el cuidado y la colaboración, interviniendo
de una manera curiosa y no violenta. Para apoyar al propio autodescubrimiento.
Psicoeducación
La psicoeducación para adquirir y aclarar conceptos de la neurociencia, del funcionamiento de nuestro sistema nervioso autónomo y de distintos mapas, que apoyan al proceso y se complementan para disponer de conocimientos sobre la complejidad del ser humano.
Técnicas de regulación
del Sistema nervioso
Las técnicas de regulación del sistema nervioso autónomo ayudan
al organismo a volver
a nuestro estado
de regulación y a volver
a nuestra ventana
de tolerancia cuando
nos encontramos
en un estado
de hiperactivación,
lucha o huída,
o una hipoactivación, disociación o colapso.
Resiliencia
Tenemos resiliencia en nuestra vida cuando descubrimos, conocemos, aprendemos, integramos y utilizamos herramientas muy útiles y resolutivas para interactuar con nosotros mismos, con las personas y con las experiencias que nos rodean, con una seguridad serena y genuina.
taller de mindfulness
90 min
El primer paso es la consciencia
Taller informativo y experiencial de iniciación al mundo del mindfulness, con la intención de parar, estar y observar en atención plena, a nuestros distintos espacios en la experiencia: al espacio cognitivo, al emocional, al corporal y al relacional .
Observamos hacia donde va nuestra atención, sin tratar de dirigirla, simplemente darnos cuenta y ser conscientes.
En breve comparto + info
taller de AUTOCUIDADO
90 min
Acompañarme para acompañar
Taller experiencial en el que aprenderemos a darnos cuenta de que es lo que nos ocurre en nuestro organismo cuando nos salimos de nuestra ventana de tolerancia y que podemos hacer para volver a nuestro estado óptimo de regulación y en consecuencia en conexión social. Un taller para acompañarnos y acompañar a nuestr@s hij@s desde el mejor lugar.
En breve comparto + info
• Talleres y REcursos •
BIENESTAR
• empresas •
Mindfulness
Nuestros
espacios
Funcionamiento del
sistema nervioso
Necesidades Estrategias
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Sistema
de creencias
MINDFULNESS
La práctica del Mindfulness nos permite parar y observar nuestra experiencia en el aquí y en el ahora y conectarnos con nuestro mundo interno.
FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO SISTEMA NERVIOSO
Nos introducimos en la neurobiología interpersonal y mostramos el modelo de la mano del cerebro, por el Doctor Daniel Siegel para explicar el funcionamiento de nuestro cerebro cuando estamos a punto de perder el control.
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Tendremos mayor capacidad de regular nuestro sistema nervioso cuando nos salimos de nuestra ventana de tolerancia y poder volver a nuestro estado óptimo de regulación y en conexión social.
nuestros espacios
Le ponemos nombre y exploramos nuestros distintos espacios: el espacio cognitivo, el espacio corporal, el espacio emocional y el espacio relacional.
Necesidades Estrategias
Marshall Rosenberg nos adentra en el mundo de la comunicación no violenta, de las necesidades y de las estrategias humanas, de la escucha, la empatía y la diferencia entre observación e interpretación. El conflicto muchas veces no está en la necesidad, sino en la estrategia.
Sistema de creencias
Exploramos de donde vienen y cuál es su función, con que nos conecta y con que nos desconecta y como afecta a como nos vemos a nosotros, a los demás y a la vida.
PROGRAMA ADAPTADO A VUESTRAS NECESIDADES Y OBJETIVOS
Con estos talleres y recursos mejoras la experiencia y el bienestar laboral
con todos sus beneficios para el equipo y la empresa,
en consecuencia contribuyes también a mejorar
la calidad de vida de los empleados en todos los demás ámbitos.
• Talleres y REcursos •
BIENESTAR
• educador@s/cuidador@s •
Mindfulness
Necesidades
Estrategias
Funcionamiento de nuestro
sistema nervioso
Acompañarme para acompañar
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Sistema
de creencias
MINDFULNESS
La práctica del Mindfulness nos permite parar y observar nuestra experiencia en el aquí y en el ahora y conectarnos con nuestro mundo interno.
FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO SISTEMA NERVIOSO
Nos introducimos en la neurobiología interpersonal y mostramos el modelo de la mano del cerebro, por el Doctor Daniel Siegel para explicar el funcionamiento de nuestro cerebro cuando estamos a punto de perder el control.
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Tendremos mayor capacidad de regular nuestro sistema nervioso cuando nos salimos de nuestra ventana de tolerancia y poder volver a nuestro estado óptimo de regulación y en conexión social.
Necesidades Estrategias
Marshall Rosenberg nos adentra en el mundo de la comunicación no violenta, de las necesidades y de las estrategias humanas, de la escucha, la empatía y la diferencia entre observación e interpretación. El conflicto muchas veces no está en la necesidad, sino en la estrategia.
acompañarme para acompañar
Recordamos la importancia de acompañarnos y regularnos, para poder desde el mejor lugar acompañar y corregular, a las personas que educamos o cuidamos y los beneficios para todos al hacerlo desde ese lugar.
Sistema de creencias
Exploramos de donde vienen y cuál es su función, con que nos conecta y con que nos desconecta y como afecta a como nos vemos a nosotros, a los demás y a la vida.
PROGRAMA ADAPTADO A VUESTRAS NECESIDADES Y OBJETIVOS
Con estos talleres y recursos mejoras la experiencia y el bienestar laboral
con todos sus beneficios para el equipo y el centro,
en consecuencia contribuyes también a mejorar
la calidad de vida de los empleados en todos los demás ámbitos.
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• familias •
Mindfulness
Necesidades
Estrategias
Funcionamiento de nuestro
sistema nervioso
Acompañarme para acompañar
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Sistema
de creencias
MINDFULNESS
La práctica del Mindfulness nos permite parar y observar nuestra experiencia en el aquí y en el ahora y conectarnos con nuestro mundo interno.
FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO SISTEMA NERVIOSO
Nos introducimos en la neurobiología interpersonal y mostramos el modelo de la mano del cerebro, por el Doctor Daniel Siegel para explicar el funcionamiento de nuestro cerebro cuando estamos a punto de perder el control.
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Tendremos mayor capacidad de regular nuestro sistema nervioso cuando nos salimos de nuestra ventana de tolerancia y poder volver a nuestro estado óptimo de regulación y en conexión social.
Necesidades Estrategias
Marshall Rosenberg nos adentra en el mundo de la comunicación no violenta, de las necesidades y de las estrategias humanas, de la escucha, la empatía y la diferencia entre observación e interpretación. El conflicto muchas veces no está en la necesidad, sino en la estrategia.
acompañarme para acompañar
Recordamos la importancia de acompañarnos y regularnos, para poder desde el mejor lugar acompañar y corregular, a nuestra pareja y/o hijos y los beneficios para todos al hacerlo desde ese lugar.
Sistema de creencias
Exploramos de donde vienen y cuál es su función, con que nos conecta y con que nos desconecta y como afecta a como nos vemos a nosotros, a los demás y a la vida.
PROGRAMA ADAPTADO A VUESTRAS NECESIDADES Y OBJETIVOS
Con estos talleres y recursos mejoras la experiencia y el bienestar en el hogar
con todos sus beneficios para toda la familia,
en consecuencia contribuyes también a mejorar
la calidad de vida de todos los miembros en todos los demás ámbitos.
Hola, me llamo Estibaliz Hernández,
soy terapeuta, coach y la creadora de Somament.
Deseo compartir mi experiencia
en el desarrollo de este proyecto
en el que soy consciente de la fortaleza, ilusión, ternura, alegría, determinación, cuidado, perseverancia
y el amor que me acompaña.
Mostrando mi camino de aprendizaje,
mi recorrido transformativo
y de alguna manera una increíble parte de mi vida.
Asimismo tener la posibilidad de compartirlo
con otras personas que pudieran beneficiarse,
contribuyendo así a su transformación y a su bienestar.
Hace 7 años, trabajando por un periodo de 6 años
en el departamento de laboratorio
de una importante empresa holandesa,
tuve la experiencia de un burnout.
Con la enorme presión laboral
y la suma de mis experiencias pasadas no resueltas
mi caja de Pandora explotó
y realmente me asusté mucho.
El día en que fuí consciente de que ya no podía más
fué el día que tuve mi punto de inflexión.
En una búsqueda de respuestas,
sentí la necesidad de un cambio importante en mi vida
y tomé la decisión de emprender
mi proceso de terapia y de aprendizaje.
Asistí a formaciones en Psicología Humanista
y también me formé en estudios Somáticos.
Certificada en Psicoterápia Sensoriomotriz
para el tratamiento del Trauma
y en Integración Relacional.
Donde aprendí y me nutrí de la Neurociencia,
la Neurobiología Interpersonal,
la CNV (Comunicación No Violenta),
y del Mindfulness.
De la Teoría Polivagal y la Teoría del Vínculo,
del ciclo de Protección y del ciclo de Satisfacción.
Descubrí a nuestra Tribu Interna,
a la sensación sentida y a la experiencia faltante.
A través de la terapia y del DII (Diálogo Interno Integrativo), aprendí el arte de estar presente,
de la escucha auténtica, de la empatía
y de la compasión incondicional.
De nuestra organicidad, de como todo se puede relacionar, encajar y aliviar.
En la actualidad continúo formándome en Hakomi,
certificándome en Psicología positiva,
asimismo como experta en Mindfulness y Gestión Emocional.
En mi proceso personal y de aprendizaje, descubrí nuevas maneras de relacionarme y fortalezas en mí,
que ni siquiera conocía.
Y me pregunté: ¿Y ahora que hago con todo esto nuevo en mí, con todo lo aprendido, mis nuevos hábitos
adquiridos, mis nuevas creencias construidas desde mis nuevas experiencias y mi YO evolucionado?
A raíz de esta pregunta y, más tarde,
con mi propia experiencia y la de los clientes ,
reflexioné profundamente.
Teniendo en cuenta todas sus necesidades y también
las mías, de colaboración, de cuidado,
de evolución y de realización,
y queriendo honrar al ser humano,
a nuestra capacidad de transformación,
singularidad, a nuestras fortalezas y resiliencia,
decidí ofrecer coaching terapéutico,
talleres, monográficos y programas wellbeing,
con los mapas con los que trabajo,
adaptados a tod@s l@s personas que quieran también nutrirse del aprendizaje y del proceso.
Lo que te aporto desde mi persona es todo lo que
ha sido para mí coherente, revelador y transformador.
Lo que te aporto de mi experiencia acompañando procesos, es la profunda creencia de que, la unión de los distintos mapas con los que trabajo se complementan entre sí de una manera brillante.
Aprovecho este espacio para agradecer
a la vida y a las personas
que han sido grandes cooperantes
en mis experiencias faltantes y de transformación.
En especial a Tatiana por su cuidado,
presencia, escucha, sabiduría
y vínculo seguro incondicional
en todo este trayecto de mi vida.
A mi madre por darme la vida
y por mostrarme su vulnerabilidad.
A mi abuela por cuidarme,
recoger mis pedazos y besarlos.
A mis 4 hijos por existir
y mostrarme de tantas maneras
lo que necesita ser
atendido, cuidado y sanado.
A Niels, mi compañero de vida,
mi apoyo verdadero, mi amor
y el padre de nuestros hijos.
Hola de nuevo
hablemos de...
la experiencia faltante
Llamamos experiencia faltante a todas esas experiencias que quisieron ocurrir y no ocurrieron, desde dentro hacia afuera, porque nuestro organismo no se sentía lo suficientemente seguro como para realizarlo.
Ej. Expresiones verbales y corporales de lucha o de huída.
También una experiencia faltante podría ser, desde fuera hacia dentro, todas esas experiencias que nos podían haber ofrecido seguridad y pertenencia.
Ej. Una mirada compasiva, el permitir sentir y el amparo incondicionales.
Realizando experiencias faltantes en atención plena acompañadas de una presencia y un vínculo seguros, cambia la experiencia de lo sucedido y se crean nuevas conexiones neuronales.
La función de las neuronas espejo en este caso, aprenden a acompañar desde ese lugar y con la práctica del Mindfulness y el desarrollo de nuestro SELF también podemos ofrecernos experiencias faltantes a nosotros mismos de cuidado,
de seguridad y de pertenencia.
ELL@S YA EMPEZARON EL PROCESO
TESTIMONIOS
“Para mí, el proceso es descubrir lo que hay detrás de mis preocupaciones y problemas, estar más en paz con ellos y abrir posibilidades de sanación y cambio.
Cuando Estibaliz me acompaña me transmite confianza, cariño y compasión. Recomiendo totalmente sus propuestas
de acompañamiento”
alex
36 AñOS
PRESENCIAL
“Estoy aprendiendo a hablar con mi cuerpo y a tener en cuenta sus gestos y movimientos espontáneos, me ha llevado a mi infancia y ver el significado vital. Lo recomiendo a tod@s!! Es un viaje apasionante que está cambiando la relación conmigo, conociéndome en profundidad y aceptándome tal y como soy auténticamente”
FLOR
60 AñoS
ONLINE
“He tenido otras experiencias con terápias más tradicionales, más cognitivas y nunca, nunca, había llegado tan lejos, mi cuerpo era un mundo completamente desconocido para mí, estoy entablando una relación increíble con él. Recomiendo muchísimo el trabajo de Estíbaliz, muchas gracias por estar”
MARIANELA
32 AñoS
ONLINE
“Tener la posibilidad de obtener una experiencia faltante en el aquí y ahora en atención plena y poderla registrar en mi sna, me ha abierto a poder descubrir la flexibilidad y la amabilidad en mi misma. La mirada de apego seguro de Estibaliz en la realización de la experiencia
es sentirte acompañada profundamente”
ESTHER
45 AñOS
PRESENCIAL
“Antes de empezar
con el proceso terapéutico,
tenía una relación con una
de mis partes muy tóxica,
aprendí de la mano de Estíbaliz
a conocerla y a relacionarme con ella desde otro lugar, me estoy redescubriendo en todo el recorrido del proceso”
JORDI
31 AñOS
ONLINE
“No era consciente
del porqué repetía patrones
con mi hijo que odiaba
y me asustaban cuando
era pequeña, Estibaliz
me acompaña a conocer
de donde vienen esos hábitos
y el funcionamiento de mi sna ”
MIRIAM
37 AñOS
PRESENCIAL
“Conocí a Estibaliz y me ofreció comenzar terapia con ella.
Me ha enseñado a conocerme en profundidad, me ha brindado un espacio seguro y una comprensión y empatía genuina.
Me ayuda mucho en mi camino
de sanación.
Se nota realmente que desea
ayudar a las personas”
PALOMA
27 AñOS
PRESENCIAL
“Estíbaliz ofrece un espacio de cuidado, atención y escucha exquisitos,
que te ayudan a conectar con tu parte que necesita ser atendida y comprendida.
Con ella te sientes muy bien acompañada para descubrirte”
MARTA
67 AñOS
PRESENCIAL
esto es para Mí si tengo una necesidad en mi vida de...
REALIZACIÓN
ELECCIÓN
EVOLUCIÓN
APRENDIZAJE
ATENCIÓN
EMPATÍA
PRESENCIA
INTERDEPENDENCIA
CLARIDAD
COMPRENSIÓN
RECONOCIMIENTO
AUTONOMÍA
VALIDACIÓN
COMPASIÓN
ACEPTACIÓN
SEGURIDAD
ESCUCHA
CUIDADO
COMPARTIR
DESCANSO
CONSIDERACIÓN
BIENESTAR
CUIDADO
EXPRESIÓN
COHERENCIA
AUTENTICIDAD
INTEGRIDAD
CONEXIÓN
COOPERACIÓN
INTEGRIDAD
ARMONÍA
PERTENENCIA
Resuena en mí,
es lo que estaba buscando
y puede ayudar a mi bienestar
Te acompaño como terapeuta y coach,
en tu proceso personal, en el que junt@s
podemos explorar como te has ido organizando,
y desde ahí descubrir y hacer tuy@s
nuevas maneras de relacionarte.
Igualmente facilito talleres, recursos y
programas de bienestar conscientes,
de aprendizaje y autodescubrimiento.
Adaptados a las necesidades y objetivos del grupo.
Para reconocer, validar y optimizar
todos los recursos y espacios:
cognitivo, emocional, corporal y relacional.
¿emprendemos
el viaje junt@s?
servicios
te invito
Ponte en contacto conmigo y sin compromiso nos conocemos
en una videollamada de 15 minutos
sesiones individuales
Primera sesión sin compromiso
80 euros
Pack compromiso de 6 sesiones presencial 65 euros / sesión
Pack compromiso de 6 sesiones online
55 euros / sesión
Sesiones y talleres
para grupos,
empresa y equipos
Ponte en contacto conmigo
y hablamos
de vuestras necesidades y objetivos
